37-godišnji je glazbenik iz Splita, kako kaže, odrekao se svega nekoliko namirnica te u svoj život uveo novinu zbog koje se smršavio više od šezdeset kilograma.
Bez posebnog plana prehrane, bez fitnes instruktora i savjetnika, bez nutricionista, Splićanin Domagoj Kliškinić zdravom i besplatnom metodom skinuo je više od 60 kilograma. U svoju svakodnevicu uveo je jednu promjenu – šetnju i kretanje.
Borba s kilogramima
'vrbovanje sam već imao 115 kila, pa čak i kao mladić. Na svom najdebljem fazi, koja je trajala godinama, imao sam 155, a danas i zadržati devedeset tri. Moje prehrambene navike su koma, kao i noćnog rada ritam; ali sada je to tako! To je bio samo malo promijenila način prehrane, naime, manje hrane ujutro u pekaru i počela hodati. Drugi je gotovo sve ostalo isto " , rekao je Domagoj.
'vrbovanje sam već imao 115 kila, pa čak i kao mladić. Na svom najdebljem fazi, koja je trajala godinama, imao sam 155, a danas i zadržati devedeset tri. Moje prehrambene navike su koma, kao i noćnog rada ritam; ali sada je to tako! To je bio samo malo promijenila način prehrane, naime, manje hrane ujutro u pekaru i počela hodati. Drugi je gotovo sve ostalo isto " , rekao je Domagoj.
Njegov najveći porok, kaže da je bila Coca-Cola je pio svaki dan. Drastično smanjen unos soda, umjesto pekarskih proizvoda ujutro jesti voće, ali to je presudno, kaže on, je šetnja u Marjan. Iako je bio zdrav, a ne pušenje i ne pije alkohol često, odluku o promjeni potaknuta očeve bolesti, koja se borila sa šećerom, koji je bio bolestan, jer od viška težine.
Kretanje je ključ
‘Počeo sam hodati. Uvijek sam bio, i u djetinjstvu kao ‘debeljuco’, malo kako bi se reklo, trutav. Dok su druga dica iz parka kod bivše Avnojeve igrala balun, ja sam svirao gitaru. Uskočio bih u igru baš kad bi netko bio nasušno potreban, pa bi me stavili na branku di bi onda, normalno, prima golove. Tjelesne aktivnosti bile su mi nula bodova’, prisjeća se Domagoj kojeg je prehrana u kombinaciji s genetikom i nekretanjem dovela u ‘preuhranjeno’ stanje..
‘Počeo sam hodati. Uvijek sam bio, i u djetinjstvu kao ‘debeljuco’, malo kako bi se reklo, trutav. Dok su druga dica iz parka kod bivše Avnojeve igrala balun, ja sam svirao gitaru. Uskočio bih u igru baš kad bi netko bio nasušno potreban, pa bi me stavili na branku di bi onda, normalno, prima golove. Tjelesne aktivnosti bile su mi nula bodova’, prisjeća se Domagoj kojeg je prehrana u kombinaciji s genetikom i nekretanjem dovela u ‘preuhranjeno’ stanje..
Započeo je laganim šetnjama po Marjanu, brdskim stazama, svaki dan, kad god bi mogao, između sat i pol i tri sata dnevno. Šetao je, kaže, po svakom vremenu, čak i u šuškavcu po kiši!
Pri tom se nisam nikad niti zatrčao, samo sam žustro hodao. Nisam ni smanjio spizu, mislim da sad čak jedem i više. Jedino sam smanjio unos gaziranih pića i ujutro umjesto peciva iz pekare pojedem nekoliko komada voća’, kazao je Domagoj.
Izvor: slobodnadalmacija
Nema komentara:
Objavi komentar